ОФП на песке
Если ребёнок занимается в спортивной секции по направлению волейбол, футбол, теннис, внимание нужно уделять не только развитию специальных навыков, но общефизической подготовке.
Не все родители знают, что лучшее время для развития различных навыков и способностей у мальчиков и девочек не совпадает. А его важно «поймать», чтоб развить потенциал спортсмена, дав преимущества перед соперниками в будущем. Общефизическая подготовка лучше всего проходит в возрасте от 7 до 16 лет, но для каждого ребёнка время для наработки различных навыков различается.
Общефизическая подготовка (ОФП) подразделяется на два направления:
- Физическая подготовка (сила, выносливость, гибкость и проч.);
- Специальная подготовка (координация, передвижение и проч.).
Время начала, длительность, элементы занятий подбираются тренером в зависимости от многих факторов. Важен пол ребёнка, также определяющим фактором служит вид спорта. От этого зависит выбор упражнений, частоты и продолжительности занятий.
ОФП на песке – оптимальный формат
ОФП на песке выгодно отличается от занятий на твёрдой поверхности, так как на мышцы оказывается сильное воздействие, задействуются даже группы мышц, которые обычно не используются, а нагрузка на позвоночник намного снижается. Это особенно важно в детском и подростковом возрасте, когда идёт рост и формирование скелета.
При тренировках на песке сила удара ниже, а тело «изнашивается» на 30% меньше, чем на твёрдой площадке. И если при выполнении упражнений дети падают, мягкая поверхность снижает уровень травматизма.
Важно отметить ещё одно преимущество: необходимость двигаться по сыпучей поверхности повышает эффективность тренировок: нарабатывается мышечная масса, сжигается жир, тратится много калорий и т. д.
Всесезонный Центр пляжных видов спорта Вешки-Спорт
Летом поиск места для ОФП не вызывает сложностей, а зимой становится проблемой. Центр пляжных видов спорта «Вешки-Спорт» поможет решить её.
Что мы предлагаем наши юным (и взрослым тоже) спортсменам:
- Три крытые площадки с непыльным подогреваемым кварцевым песком, на которых можно заниматься круглый год;
- Комфорт и профессиональную помощь: хорошее освещение, раздевалки для мужчин и женщин, тренеры – мастера спорта;
- Возможность тренироваться отдельно или большими группами, благодаря трансформации площадок в единое поле;
- Развитая инфраструктура, включающая две парковки, фитнес-кафе с видом на площадки и т. д.
Свяжитесь с нами по телефону или через форму на сайте, и мы подробнее ответим на все вопросы.