ОФП на песке
Если ребёнок занимается в спортивной секции по направлению волейбол, футбол, теннис, внимание нужно уделять не только развитию специальных навыков, но общефизической подготовке.
Не все родители знают, что лучшее время для развития различных навыков и способностей у мальчиков и девочек не совпадает. А его важно «поймать», чтоб развить потенциал спортсмена, дав преимущества перед соперниками в будущем. Общефизическая подготовка лучше всего проходит в возрасте от 7 до 16 лет, но для каждого ребёнка время для наработки различных навыков различается.
Общефизическая подготовка (ОФП) подразделяется на два направления:
- Физическая подготовка (сила, выносливость, гибкость и проч.);
- Специальная подготовка (координация, передвижение и проч.).
Время начала, длительность, элементы занятий подбираются тренером в зависимости от многих факторов. Важен пол ребёнка, также определяющим фактором служит вид спорта. От этого зависит выбор упражнений, частоты и продолжительности занятий.
ОФП на песке – оптимальный формат
ОФП на песке выгодно отличается от занятий на твёрдой поверхности, так как на мышцы оказывается сильное воздействие, задействуются даже группы мышц, которые обычно не используются, а нагрузка на позвоночник намного снижается. Это особенно важно в детском и подростковом возрасте, когда идёт рост и формирование скелета.
При тренировках на песке сила удара ниже, а тело «изнашивается» на 30% меньше, чем на твёрдой площадке. И если при выполнении упражнений дети падают, мягкая поверхность снижает уровень травматизма.
Важно отметить ещё одно преимущество: необходимость двигаться по сыпучей поверхности повышает эффективность тренировок: нарабатывается мышечная масса, сжигается жир, тратится много калорий и т. д.
Занятия ОФП на песке для детей в Москве
В Центре пляжных видов спорта "Вешки Спорт" проводятся занятия ОФП для детей. Занятия проходят под руководством опытного и квалифицированного тренера.
ОФП для детей развививает силу, выносливость, координацию, укрепляет мышцы ног, живота и всего тела. Занятия ОФП укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет и обеспечивает гармоничное развите всех систем организма ребенка.
Всесезонный Центр пляжных видов спорта «Вешки Спорт»
Летом поиск места для ОФП не вызывает сложностей, а зимой становится проблемой. Центр пляжных видов спорта «Вешки-Спорт» поможет решить её.
Что мы предлагаем наши юным и взрослым спортсменам:
- Три крытые площадки с непыльным подогреваемым кварцевым песком, на которых можно заниматься круглый год;
- Комфортные условия: хорошее освещение, раздевалки для мужчин и женщин;
- Помощь профессионалов: тренеры – мастера спорта;
- Возможность тренироваться отдельно или большими группами, благодаря трансформации площадок в единое поле;
- Развитая инфраструктура, включающая две парковки, фитнес-кафе с видом на площадки и т. д.
Свяжитесь с нами по телефону +7 (915) 138-00-00 или через форму на сайте, и мы подробно ответим на все вопросы.
Фотографии с занятий ОФП на песке
Где находится секция ОФП на песке?
Адрес: Московская область, Мытищинский район, посёлок Вешки, ул Выставочная 9А
Телефон для бронирования: 8 (915) 138-00-00
Рекомендуем:
ПЛЯЖНЫЙ ФУТБОЛ
ПЛЯЖНЫЙ ТЕННИС
ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛFAQ
- Что взять с собой на пляжный корт?
- Понадобятся сланцы, полотенце, шорты (легинсы), кепка, футболка (майка), вода (пластиковая бутылка и пластиковые стаканы) , резинки для волос.
- Можно ли играть в обуви на песочном корте?
- На песочных кортах разрешено играть только босиком, без обуви.
- С какого возраста можно заниматься пляжным спортом?
- Рекомендуемый возраст для мальчиков и девочек с 8-9 лет.
- В какие дни можно посетить пляжный корт?
- Центр работает без выходных с 7:00 до 23:00. Рекомендуем бронировать время и корт заранее. График работы в праздничные дни уточняйте по телефону.