ОФП на песке

Если ребёнок занимается в спортивной секции по направлению волейбол, футбол, теннис, внимание нужно уделять не только развитию специальных навыков, но общефизической подготовке.

Не все родители знают, что лучшее время для развития различных навыков и способностей у мальчиков и девочек не совпадает. А его важно «поймать», чтоб развить потенциал спортсмена, дав преимущества перед соперниками в будущем. Общефизическая подготовка лучше всего проходит в возрасте от 7 до 16 лет, но для каждого ребёнка время для наработки различных навыков различается.

Общефизическая подготовка (ОФП) подразделяется на два направления:

  • Физическая подготовка (сила, выносливость, гибкость и проч.);
  • Специальная подготовка (координация, передвижение и проч.).

Время начала, длительность, элементы занятий подбираются тренером в зависимости от многих факторов. Важен пол ребёнка, также определяющим фактором служит вид спорта. От этого зависит выбор упражнений, частоты и продолжительности занятий.

ОФП на песке – оптимальный формат

ОФП на песке выгодно отличается от занятий на твёрдой поверхности, так как на мышцы оказывается сильное воздействие, задействуются даже группы мышц, которые обычно не используются, а нагрузка на позвоночник намного снижается. Это особенно важно в детском и подростковом возрасте, когда идёт рост и формирование скелета.

При тренировках на песке сила удара ниже, а тело «изнашивается» на 30% меньше, чем на твёрдой площадке. И если при выполнении упражнений дети падают, мягкая поверхность снижает уровень травматизма.

Важно отметить ещё одно преимущество: необходимость двигаться по сыпучей поверхности повышает эффективность тренировок: нарабатывается мышечная масса, сжигается жир, тратится много калорий и т. д.

Всесезонный Центр пляжных видов спорта Вешки-Спорт

Летом поиск места для ОФП не вызывает сложностей, а зимой становится проблемой. Центр пляжных видов спорта «Вешки-Спорт» поможет решить её.

Что мы предлагаем наши юным (и взрослым тоже) спортсменам:

  • Три крытые площадки с непыльным подогреваемым кварцевым песком, на которых можно заниматься круглый год;
  • Комфорт и профессиональную помощь: хорошее освещение, раздевалки для мужчин и женщин, тренеры – мастера спорта;
  • Возможность тренироваться отдельно или большими группами, благодаря трансформации площадок в единое поле;
  • Развитая инфраструктура, включающая две парковки, фитнес-кафе с видом на площадки и т. д.

Свяжитесь с нами по телефону или через форму на сайте, и мы подробнее ответим на все вопросы.